30 nap a RENDÉRT
- Vásárolj most
- Bővebben
- Viták
1. hét – Külső rend: a tér

Masterclass: A rend művészete - Galcsik Andi vendégelőadó videója
1. nap: Miért fontos a vizuális rend ADHD-val?
2. nap: 5 perces asztal-rendrakás
3. nap: Parkolólista a tárgyaknak
4. nap: Minimalizálás
5. nap: Mini-gyakorlat – Kapcsolódj önmagadhoz a rend témájában
5. nap: A te rended
6. nap: Apró rendrakási rutin kialakítása
7. nap: Heti reflektálás: hogy érzed magad tisztább térben?
2. hét: A belső rend

8.nap: Miért fontos leírni a gondolatokat?
9. nap: Brain dump: írd ki a fejedből, és kezeld a listát!
10.nap: Gondolatok parkolása: jegyzetelési rendszerek, amik tényleg működnek ADHD-val
11. nap: Checklisták és listák – miért életmentők ADHD-val?
12. nap: Játékos kihívás: „Zajszűrő lista”
13. nap – Digitális parkolólista
14. nap – Hogyan tartsd fenn a mentális fókuszt?
3. hét: Rendszerek

15. nap – Miért buknak el a klasszikus rendszerek ADHD-val?

3. hét: Rendszerek

1 Lecke