30 nap a RENDÉRT

Tartalom

Masterclass: A rend művészete - Galcsik Andi vendégelőadó videója

1. nap: Miért fontos a vizuális rend ADHD-val?

2. nap: 5 perces asztal-rendrakás

3. nap: Parkolólista a tárgyaknak

4. nap: Minimalizálás

5. nap: Mini-gyakorlat – Kapcsolódj önmagadhoz a rend témájában

5. nap: A te rended

6. nap: Apró rendrakási rutin kialakítása

7. nap: Heti reflektálás: hogy érzed magad tisztább térben?

8.nap: Miért fontos leírni a gondolatokat?

9. nap: Brain dump: írd ki a fejedből, és kezeld a listát!

10.nap: Gondolatok parkolása: jegyzetelési rendszerek, amik tényleg működnek ADHD-val

11. nap: Checklisták és listák – miért életmentők ADHD-val?

12. nap: Játékos kihívás: „Zajszűrő lista”

13. nap – Digitális parkolólista

14. nap – Hogyan tartsd fenn a mentális fókuszt?

15. nap – Miért buknak el a klasszikus rendszerek ADHD-val?