9990 Ft

30 nap ADHD ÖNISMERET

Tanfolyam
33 Lecke

Nem te vagy rossz – csak máshogy működsz. Ideje ezt megismerni. Ez a kurzus nem javítani akar rajtad, hanem kapcsolódni önmagadhoz. Segít megérteni, hogy az ADHD hogyan hat az életedre, hogyan alakul ki a belső kritikus, hogyan lesz belőle szégyen – és hogyan alakíthatod ezt át tudatossággá.

Vásárolj most

Nem te vagy rossz – csak máshogy működsz. Ideje ezt megismerni.

Ez a kurzus nem javítani akar rajtad, hanem kapcsolódni önmagadhoz. Segít megérteni, hogy az ADHD hogyan hat az életedre, hogyan alakul ki a belső kritikus, hogyan lesz belőle szégyen – és hogyan alakíthatod ezt át tudatossággá.

👉 Ez a kurzus mélyebb. Itt naplót írsz, érzelmekkel dolgozol, és új belső nyelvet tanulsz magadról.

Amit kapsz:

30 napnyi coaching-alapú önreflexiós gyakorlat
Énrészek, mintázatok, döntések újragondolása
ADHD mint identitás-réteg: megérteni, nem elnyomni
Önbecsülés újrakeretezése

Tartalom

1. hét

1.nap: Tanuld meg a saját működésed.mp3

2. nap: Másnak megy nekem miért nem?

3. nap: ADHD-típusok: nem vagy túl sok, nem vagy kevés, csak más vagy

3. nap: ADHD típusok (Hanganyag)

4. nap: Hol kezdődik az én ADHD-s történetem? Naplózz!

5. nap: Mi működik nálam?

6. nap: A szervezett élet

7. nap: ADHD viselkedési minták felismerése

2. hét

8.nap: Változni csak szeretetből lehet - a szokásokról másként

9. nap: Az időérzékem térképe

10. nap: Az ADHD-hoz vezető út: Hogyan ismerheted fel a saját mintáidat?

11. nap: Milyen vagyok a káoszban?

12. nap: ADHD és szégyen – mit cipelek?

13. nap: A hiperfókusz

14. nap: Az ideális napom

3. hét

15. nap: Mikor érzem jól magam az ADHD-mmal?

16. nap: Kinek az elvárásait követem?

17.nap: Milyen érzelmet vált ki belőlem az ADHD-m?

18. nap: A testem jelzései

19. nap: ADHD & Kapcsolatok

20. nap: Belső kritikus vs. belső segítő

21. nap: ADHD-s Társ – Mit mondanál egy hasonló működésű társadnak?

4. hét

22. nap: Milyen az ADHD-s barátság?

23. nap: Egy régi énrészem újraértelmezése

24. nap: Impulzivitás: A „Most rögtön!” mögötti üzenet

25. nap: Pénz és önismeret: Valójában mire költök?

26.nap: Döntésképtelenség: Mi bénít le a döntéseknél?

27. nap: Minden vagy semmi – ha csak két szín létezik

28. nap: Az önazonosság rétegei – Ki vagyok ADHD-n túl?

29. nap: Türelem önmagammal – Belső gyerek dialógus

30. nap: Mi visz előre? – Motivációs hőmérő

Záró nap: Mit viszek magammal ebből a 30 napból?

GYAKORLAT: ÖNISMERETI MUNKAFÜZET

A benned élő adhd-szuperhős (PDF)