Bejelentkezés
ADHDNinja.hu/Halogatás START

Regisztrálsz, hogy e-maileket kapj ADHDNinja.hutől.

  • Várólista

Halogatás START

  • Tanfolyam

Regisztrálj, hogy elsőként értesülj a következő turnus indulásáról.

Tartalom

Bevezető

Bevezető
Hogyan hozd ki a legtöbbet a programból

Szószedet

Task Chunking (Feladatdarabolás)
Task Initiation (Feladatkezdés)
Time Boxing (Időkeretek Használata)
Time Timer (Vizuális Időmérő)
Dopamin Diéta
Temptation Bundling (Csábítás Kötegelése)
Task Set (Feladat Készlet)
Switch Cost (Átkapcsolási Költség)
Time Blindness (Idővakság)

1. hét

1. A Halogatás Új Defíciója: Nem Idő, Hanem Érzelem
2. A Dopamin Hiány Áthidalása: Az Azonnali Jutalom Keresése
3. A Súrlódás Legyőzése: A 2 Perces Szabály ADHD-s Adaptációja
4. A Dopamin Diéta és az Ingerkeresés Kezelése

2. hét

1. Az Idővakság és a Külső Időérzék Kialakítása
2. A Task Chunking Művészete: Hódítsd Meg a Túlterheltséget!
3. Készültség és Tervezési Flexibilitás: Átmenetek Kezelése
4. A Túlterhelés Kezelése: Az Érzékszervi Bemenetek Szűrése