😵‍💫 Ismerős ez a reggel?

• Ülsz az ágy szélén, görgetsz, és nem történik semmi.

• A tested nem mozdul, a fejedben meg túl sok gondolat kavarog.

• Tudod, mit kellene csinálnod… de a startgomb beragadt.

• És a nap már azelőtt nehézzé válik, mielőtt elkezdődne.

👉 Ez nem lustaság.
👉 Nem jellemhiba.
👉 És nem a te hibád.

Az ADHD-s agy reggel másképp működik.
Nehéz a váltás a pihenés és a cselekvés között, és a legnagyobb akadály gyakran nem a nap, hanem az első öt perc.

⚡ Itt jön képbe az ADHD-reggelek mini kurzus

Ez a program nem motivációs idézetekről szól, és nem „csak akarni kell jobban” megoldás.

Ez egy 5 részes, gyakorlati hanganyagcsomag, ami lépésről lépésre átsegít a reggeli bénultságon — még akkor is, ha semmi kedved nincs semmihez.

👉 Nincs hosszú előkészület
👉 Nincs túl sok információ
👉 Csak hallgatod, és lépsz

A mini kurzus 5 lépése:

1. 🪴 Soft Start – Gyengéd indulás
   – Segít kilépni a reggeli „zombimódból”
   – Idegrendszeri átvezetés pihenésből cselekvésbe

2. 🚪 Első lépés – A bénultságból mozdulás
   – Mikro-lépésekkel megtöri a beragadást
   – Testből indított aktiválás

3. 🧭 Reggeli fókuszrántás
   – Segít lehalkítani a káoszt, és egyetlen célpontra irányítani a figyelmet

4. 🧘 Ha minden túl sok – SOS reset
   – Érzelmi túlterhelés esetén stabilizáló hanganyag

5. ⚡ Mini lendület – Dopamin booster
   – Energiát ad, lendületet indít be – túltolás nélkül

👉 Hallgathatod őket az ágyban, fogmosás közben, séta alatt — nem kell hozzá extra energia, épp ez a lényege.

Miért működik?

Mert az ADHD-s reggelek nem akarat kérdése.
Hanem idegrendszeri működésé.

A kurzus:

• a dopaminrendszer és a végrehajtó funkciók természetes működéséhez igazodik,

• apró, teljesíthető lépésekre bontja a reggeli káoszt,

• nem elvárásokkal, hanem valódi segítséggel indul.

Ez nem “csináld jobban” program.
Ez “csak indulj el” program.

📦 Mit kapsz pontosan?

• 5 hanganyag (6-8perc / anyag)

• Gyakorlati technikák az első percekre, amikor a start a legnehezebb

• Azonnali hozzáférés

• Letölthető / hallgatható mobilon is

• Használható újra és újra — bármelyik reggelen

✨ Neked való, ha…

• gyakran érzed, hogy a reggel „elcsúszik”, mielőtt elkezdődne

• nehezen indulsz el, még ha tudod is, mit kellene csinálnod

• túl sok a gondolat, túl kevés a fókusz

• szeretnél kicsiben, gyengéden, de tényleg elindulni

Ár & elérhetőség

🎧 ADHD-reggelek mini kurzus
💰 Bevezető ár: 1490 Ft
⚡ azonnali hozzáférés
🪄 egyszeri díj – nincs előfizetés

💬 Amit mások mondtak

„Először volt olyan, hogy nem bénáztam el a reggelt. Nem kellett nagyot ugrani — csak elindultam.” – Dóra

„Az SOS hanganyag mentette meg a napom, amikor minden borult.” – Gábor

„Nem motiváció kell reggel, hanem kapaszkodó. Ez pontosan az.” – Lilla

⏳ Ne várd meg, míg „jobb reggeleid” lesznek.

Teremtsd meg őket.

📩 Azonnali hozzáférés • Hallgatható bármikor • ADHD-barát, gyakorlati segítség