Text
Nem tudsz ragaszkodni semmihez? Ez nem a te hibád – csak nem a te rendszered volt.
Ez a kurzus segít, hogy végre úgy építs szokásokat, hogy azok ADHD-val is tarthatók legyenek. Nincs 66 napos kihívás, nincs „nap ne maradjon ki”. Csak kis, személyre szabható mikroszokások – amiket örömmel csinálsz.
👉 30 napon át végigmegyünk: reggeli rutin, fókuszidő, mozgás, alvás, digitális szokások – és persze a visszacsúszás menedzselése is benne van.
Időtartam: 30 nap
Napi időigény: 10–20 perc
Formátum: szöveges + opcionálisan letölthető munkafüzet