ADHD-val élni nem „csak” annyit jelent, hogy szétszórt vagy vagy nehezen koncentrálsz.
Ez egy mindenre kiható működésmód: az alvásodra, az energiaszintedre, a kapcsolataidra, a munkádra, sőt még arra is, hogyan érzed magad a saját bőrödben.
És itt jön a csavar:
👉 ha nem figyelsz oda az életmódodra, az ADHD tünetei felerősödnek.
Kevesebb alvás = még nehezebb fókuszálni.
Rosszul megválasztott étkezések = brutális hangulatingadozás.
Mozgás hiánya = állandó feszültség és belső nyugtalanság.
Krónikus stressz = állandó szétesés, kifulladás, bűntudat.
Ez az ördögi kör minden nappal csak mélyebbre húz.
És közben azt hiszed: „én vagyok a hibás, hogy nem tudom kézben tartani az életem.”
De ez nem igaz.
Nem te vagy hibás.
Az életmódod vagy az ellenséged, vagy a szövetségesed.
Ha odafigyelsz rá, ha megtalálod azokat a pici, ADHD-barát kapaszkodókat, amik működnek – akkor a tünetek jelentősen enyhülhetnek.
Nem fog eltűnni az ADHD, de sokkal élhetőbbé válik.
Ezért hoztam létre a 30 nap az ADHD életmódért kurzust.
Mert a tüneteket nem elméletben, hanem a mindennapi életben kell kordában tartani.
Ebben a 30 napban apró, egyszerű, beépíthető lépésekkel dolgozunk azon, hogy az alvásod, a táplálkozásod, a mozgásod és a stresszkezelésed végre ne hátráltasson, hanem támogasson.
Nem csoda, nem gyorsjavítás – hanem tartós, ADHD-barát változás.
A 30 nap az ADHD életmódért program lépésről lépésre adja a kezedbe azokat az eszközöket, amikkel:
✅ jobban tudsz fókuszálni,
✅ kevesebb lesz a káosz a fejedben és a napjaidban,
✅ több időd és energiád marad a számodra fontos dolgokra.
💡 Minden nap kapsz egy rövid, ADHD-barát anyagot – hangban vagy szövegben –, plusz egy apró feladatot, amit azonnal kipróbálhatsz.
A 30 nap végére nemcsak új tippeket tanulsz, hanem működő szokásokat építesz be az életedbe.